Saglikli Beslenmenin Temel Ilkeleri

Saglikli beslenme, genel sagliginizin temelini olusturur. Bu yazida temel ilkeleri inceliyoruz.

Besin Gruplari

Et, balik, yumurta, baklagiller ve sut urunleri protein kaynaklaridir.

Tam tahillar, meyveler ve sebzeler saglikli karbonhidrat kaynaklaridir.

Zeytinyagi, kuruyemisler ve balik saglikli yag kaynaklaridir.

Cesitli meyve ve sebzeler tuketmek, vitamin ve mineral ihtiyacini karsilar.

**Cositlilik**: Farkli besin gruplarından yiyin

**Porsigon Kontrolu**: Dengeli porsiyonlar tuketin

**Su**: Yeterli su icin

**İsenmemis Gidalar**: Dogal ve az islenmis gidalari tercih edin

Bu yazi genel bilgilendirme amaclidir. Beslenme konusunda bir uzmana danismaniz onerilir.